Pourquoi 90 % des candidats que j’accompagne ont peur de l’oral de VAE et paniquent à l’idée de rencontrer leur jury ?

Si vous lisez cet article, il y a fort à parier que vous appartenez à ces 90 %, ou bien que le sujet vous intéresse et que vous prenez tous les conseils que vous trouvez pour vous aider dans cette dernière étape.

Dans les deux cas, je vous souhaite la bienvenue.

Aujourd’hui, nous allons évoquer trois sujets ensemble :

  • La peur
  • Le thème de la rencontre
  • Et votre oral qui approche

La rencontre avec le jury est l’élément de TOUTE la démarche de VAE qui, en règle générale, angoisse le plus les candidats.

Tous vos souvenirs ou toutes vos craintes remontent, à l’approche de ce dernier rendez-vous :

  • L’absence d’études pour les autodidactes et parfois la honte de ne pas être allé à l’école
  • Le souvenir d’un examen qui s’est très mal passé ou d’un professeur strict et piquant
  • La peur d’être évalué en tant que professionnel et d’être critiqué sur votre travail : la critique prenant un sens péjoratif ici vous l’aurez compris

Pour les peurs les plus excessives, cela porte un nom : la glossophobie.

Elle renvoie à la peur de s’exprimer en public, générant du stress, une boule au ventre, des nausées, une accélération du rythme cardiaque…

À travers cet article, et comme à mon habitude, je vais vous prodiguer des conseils pour appréhender cet échange de la meilleure des façons.

Un changement à entreprendre pour ne pas avoir peur de l’oral

Comment dépasser cette peur ?

Changer votre regard sur le jury.

Vous vivez et associez ce moment à une évaluation à et un jugement.

L’émotion que vous portez sur ce dernier rendez-vous génère donc du stress et de la peur.

Pourquoi associez-vous uniquement des émotions négatives ?

Ne pouvez-vous pas envisager que c’est aussi une rencontre, parfois une très belle rencontre, avec des professionnels de votre milieu : des hommes et des femmes travaillant dans le même environnement que le vôtre.

Le jury est composé de 2 à 5 membres, qui ont passé un certain temps à vous lire et préparé ce dernier rendez-vous.

Ils se sont portés volontaires pour aider les candidats, à user du dispositif de la VAE pour corriger l’écart entre parcours de formation et expérience professionnelle.

Ils vont ainsi vous recevoir pour échanger sur le projet sur lequel vous travaillez depuis des mois, et que vous allez défendre : votre livret 2 (dossier de VAE).

Allez, on continue ensemble ?

Leur valeur n’est pas supérieure à la vôtre

Ces professionnels ou enseignants qui composeront votre jury n’ont pas une valeur supérieure à la vôtre.

L’enjeu n’est pas là.

Pour cet exercice, vous avez simplement deux rôles différents au moment de cette rencontre :

  • Le jury vous évalue
  • Vous acceptez d’être évalué sur vos compétences

Intégrez cette répartition des rôles, sans associer une dévalorisation de votre profil à cette évaluation.

Au contraire, voyez votre rôle comme un témoignage : de vos actions, de vos réussites, parfois de vos échecs et de l’analyse que vous en proposez, de votre parcours tout simplement et de ce qui vous conduit aujourd’hui à engager une VAE.

Pas de remise en cause de vos compétences

Aujourd’hui et avant d’entrer dans la salle, vous êtes un professionnel.

Demain, vous serez le même professionnel.

Peu importe l’issue de votre VAE, vous pouvez être fier de votre parcours et de l’abnégation que vous avez eue durant toute cette démarche.

L’enjeu : c’est la certification.

Mais vous ne jouez pas votre vie sur ce dernier rendez-vous : ne recherchez pas la performance optimale. La perfection n’existe pas.

Si vous ne l’avez pas cette fois, ou que vous obtenez une validation partielle, cela ne remet pas en cause votre expérience, mais souvent :

  • La traduction de cette expérience dans un livret 2 : vos choix d’expériences ne sont peut-être pas totalement en phase avec le diplôme
  • Vous n’avez peut-être pas suffisamment développé votre écrit, en analysant votre vécu et c’est un attendu de la VAE : prendre de la distance avec ce vécu afin d’en livrer une restitution écrite en lien avec la certification visée
  • Un manque d’expériences : bien que la VAE exige 1 607 heures d’expériences, une seule année peut être un peu juste selon les diplômes pour valider l’ensemble des compétences attendues

Ne jetez pas tout à la poubelle et soyez attentif aux conseils du jury sur les manques constatés.

Ils vous guideront pour poursuivre votre chemin.

La confiance pour dépasser la peur de rencontrer votre jury de VAE

Quel que soit l’enjeu, et dans le prolongement de ce que je viens d’évoquer, les retours réalisés ne blessent que parce qu’ils font écho à vos propres blessures, et à ce que vous savez déjà.

Avant de rencontrer votre jury, vous devez trouver la force et le courage de manière intérieure, d’être au clair sur vos forces ainsi que vos points d’améliorations.

Et cela est valable dans n’importe quelle situation que vous rencontrerez : vous devez trouver cet ancrage en vous-même.

Personne ne peut vous blesser si vous ne lui laissez pas cette place.

Vous allez vivre beaucoup d’expériences.

Le regard que vous portez sur votre parcours, vos valeurs, vos réussites, vos échecs… tout cela vous appartient.

C’est votre estime qu’il faut travailler, ou vous vous laisserez blesser à chaque remarque désobligeante.

Capitalisez sur vos réussites, alimentez cette estime dès que vous le pouvez.

C’est à vous de savoir comment vous souhaitez mener et vivre votre vie : en vous laissant balader, ou en faisant face à toutes vos expériences et en gardant le contrôle.

La confiance en soi : c’est la clé.

La préparation : votre meilleure alliée

Plus vous êtes préparé à ce dernier rendez-vous, plus vous maitrisez votre présentation personnelle et les différents sujets développés dans votre écrit, plus vous vous sécuriserez.

L’inconnu peut être synonyme de stress.

La seule façon d’y remédier est de vous préparer et de maitriser les éléments sur lesquels vous avez la main :

  • Votre présentation personnelle
  • L’écrit : relire votre livret 2 et noter vos impressions
  • Imaginer certaines questions

Afin de travailler votre non-verbal, qui lors d’un oral est un élément important qui traduit beaucoup de choses sur votre personne, je vous recommande de vous filmer en situation d’exercice.

Vous serez alors sensibilisé à ce non-verbal et pourrez également travailler votre posture.

Vous pouvez aussi demander à un proche de vous aider ou préparer ce dernier rendez-vous avec un professionnel (Accompagnateur VAE, Coach…).

Relaxation méditation et visualisation

Ces techniques vous permettront de vous détendre et de reprendre le contrôle sur votre corps et votre esprit, si le stress vous gagne.

Pratiquées fréquemment, la relaxation et la méditation permettent de vous offrir un ancrage, un moment de calme, d’apaisement, de réflexion, de laisser-aller, où vous pouvez lâcher prise.

Différentes techniques de respiration peuvent également vous aider à reprendre pied, si vous sentez que le stress vous gagne.

Ces techniques vous seront très utiles avant votre oral.

Lorsque j’ai un objectif qui me tient particulièrement à cœur, je pratique également la visualisation.

Exemple : si je rêve de voyager en Polynésie Française, je ferme les yeux et je m’imagine déjà sur une plage, admirant l’eau transparente, et sentant la chaleur des rayons du soleil.

Pour la VAE, imaginez-vous obtenir le diplôme, ressentez ce sentiment de joie et de fierté qui vous gagne…

Autre conseil pour ne pas avoir peur lors de votre oral

Je sais que tout cela est facile à dire.

Croyez bien que je mesure l’enjeu de ce dernier oral de VAE.

Au-delà du fait d’accompagner, j’ai moi-même endosser le rôle de candidate VAE pour valider un Master 2 il y a quelques années.

Comme vous j’étais stressée, comme vous je ne l’ai pas forcément bien vécu.

Surtout durant les premières minutes où j’ai dû passer par toutes les couleurs possibles et inimaginables allant du rouge au rose pâle.

Ce n’était pas facile mais je suis fière de l’avoir fait.

Cela a contribué à étendre ma zone de confort et à me bouger.

Et vous n’avez pas idée du nombre d’opportunités que cela à générer par la suite dans ma vie professionnelle.

Faites-vous confiance : la confiance est un thème que vous allez travailler toute votre vie.

Parfois, elle sera galvanisée par vos succès, et parfois malmenée par quelques mésaventures.

Finalement, je trouve que cette citation résume plutôt bien le sens de la vie et des expériences :

Parfois on gagne, parfois on apprend.

John C. Maxwell

L’échec n’existe pas, c’est seulement le petit apprentissage qu’il vous manque avant de vous placer en situation de réussite. Et si vous ne le comprenez pas, la vie vous servira de nouveau cette leçon, jusqu’à ce que vous l’intégriez.

La méthode pour dépasser la peur de rencontrer votre jury de VAE

Concevez votre jury comme des professionnels de votre domaine d’activités, avec qui vous allez échanger.

Livrez une vision de votre métier : VOTRE VISION, défendez vos choix, expliquez-les, argumentez, mais restez ouvert à d’autres possibilités. Ne cherchez pas à convaincre à tout prix, mais à témoigner de votre expérience, à apporter un éclairage quand cela s’avère nécessaire, et à apporter des précisions si besoin.

C’est aussi ça être professionnel : accepter l’échange, concevoir d’autres idées ou d’autres chemins pour atteindre un objectif, être empathique et ouvert, écouter…

Je vous souhaite une très belle préparation si vous êtes à cette étape.

Alexandra

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